अपने चेहरे पर झुर्रियों के लिए क्या खाएं

अपने चेहरे पर झुर्रियों के लिए क्या खाएं? 10-दिवसीय हॉट एंटी-एजिंग फूड लिस्ट

पिछले 10 दिनों में, इंटरनेट पर एंटी-एजिंग और त्वचा की देखभाल का विषय गर्मता जारी रहा है, विशेष रूप से आहार के माध्यम से झुर्रियों में सुधार का ध्यान केंद्रित किया गया है। यह लेख आपके लिए वैज्ञानिक और प्रभावी एंटी-रिंकल डाइट प्लान को व्यवस्थित करने के लिए नवीनतम हॉट विषयों को संयोजित करेगा।

1। हाल के लोकप्रिय एंटी-रिंकल विषयों का विश्लेषण

2। वैज्ञानिक रूप से सत्यापित एंटी-रिंकल फूड लिस्ट

नवीनतम पोषण संबंधी अनुसंधान के अनुसार, निम्नलिखित खाद्य पदार्थों का झुर्रियों में सुधार पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है:

3। हाल ही में लोकप्रिय एंटी-रिंकल डाइट

1।भूमध्यसागरीय आहार संस्करण 2.0: किण्वित खाद्य पदार्थों और विशिष्ट मसालों के नए संयोजन जोड़े गए हैं। पिछले 7 दिनों में डौयिन से संबंधित वीडियो के विचारों की संख्या 5 मिलियन से अधिक थी।

2।गोल्डन एंटी एजिंग मिल्क शेक: Xiaohongshu पर 100,000 से अधिक युआन द्वारा केल, ब्लूबेरी और कोलेजन पाउडर वाले सूत्र की प्रशंसा की गई थी, और वास्तविक माप 28%तक त्वचा की लोच में सुधार कर सकता है।

3।ओरिएंटल हर्बल चाय पेय: लाल दिनांक, वोल्फबेरी और मूलबेरी के संयोजन की खोज मात्रा में 300% महीने-दर-महीने में वृद्धि हुई, विशेष रूप से 35-45 वर्ष की आयु की महिलाओं द्वारा मांगी गई।

4। पेशेवर पोषण विशेषज्ञों के लिए सुझाव

• नाश्ता: ग्रीक दही + मिश्रित जामुन + सन बीज

• दोपहर का भोजन: सामन सलाद + जैतून का तेल मसाला

• डिनर: स्टू बोन सूप + डार्क सब्जियां

• भोजन जोड़ें: 30 ग्राम डार्क चॉकलेट या मुट्ठी भर नट

5। बचने के लिए रिंकल एक्सेलेरेटर

6 और 3 दिनों के लिए एंटी-रिंकल व्यंजनों का नमूना

दिन 1:

नाश्ता: पालक अंडा रोल + ब्लूबेरी

दोपहर का भोजन: भुना हुआ कॉड + क्विनोआ + ब्रोकोली

डिनर: टमाटर बीफ बोन सूप + मिश्रित सलाद

अगले दिन:

नाश्ता: चिया बीज का हलवा + रास्पबेरी

दोपहर का भोजन: चिकन स्तन + शकरकंद + केल

डिनर: सैल्मन + ब्राउन राइस + शतावरी

तीसरा दिन:

नाश्ता: एवोकैडो टोस्ट + ग्रीन टी

दोपहर का भोजन: झींगा सलाद + जैतून का तेल

डिनर: स्टूड चिकन सूप + विभिन्न मशरूम

ये आहार आहार हाल के दिनों में सबसे लोकप्रिय एंटी-रिंकल अनुसंधान परिणामों को जोड़ते हैं, और 4-8 सप्ताह के लिए महत्वपूर्ण सुधार देख सकते हैं। आहार चिकित्सा के प्रभाव को अधिकतम करने के लिए एक ही समय में पर्याप्त शराब पीना और सोना सुनिश्चित करें।